果蔬纤维代餐粉有用吗作用能减肥吗,果蔬纤维代餐粉怎么吃
代餐粉的种类包括有果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等，据调查，比较受欢迎的是果蔬纤维代餐粉，下面小编为大家介绍果蔬纤维代餐粉有用吗？果蔬纤维代餐粉能减肥吗？果蔬纤维代餐粉怎么吃？一起来了解下吧！
果蔬纤维代餐粉有用吗
果蔬纤维代餐粉特点：
(1)低卡路里，热量控制在10KCAL/餐以内
(2)营养充足多种维生素矿物质丰富，保证人体所需。
(3)饱腹清肠魔芋，柑橘纤维，燕麦纤维小麦纤维加快毒素排出。
代餐粉食用方法需注意，要用温水冲泡，切记不可用冒气的开水。果蔬纤维遇水后会迅速膨胀，亲们一定要在冲泡后立即食用，否则会影响果蔬纤维代餐粉美妙的口感，果蔬纤维代餐粉你的好享受，让你在享受中瘦下来。
果蔬纤维代餐粉能减肥吗
减肥代餐粉的产品依据是国际食品法典委员会《减少体重用低能量配方食品标准(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction )》。减肥代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食。特殊膳食就是为满足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的营养需要，按特殊配方而专门加工的食品。婴儿食品、无糖食品、高铁食品等都属于特殊膳食。
减肥代餐粉的减肥原理：
一、充分的饱腹感。代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。
二、低能量摄入。相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。
三、营养充分。吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐粉应根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥不减营养。
果蔬纤维代餐粉怎么吃
一般来说，人们可以把它当成正餐来吃。不过，要注意的是，过一段时间，要适当补充蛋白质，以满足人体吸收的需要。此外，还要注意适当饮水，因为当这种物质帮助人们清理体内垃圾之后，是需要在大量水分的协助之下，才能顺利把它们排出的。
注意事项
1. 补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要;
2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等;
3. 摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;
4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。